Erleben Sie einen Bildungsurlaub, der moderne Erkenntnisse zur Stressbewältigung und Schmerzprävention mit bewährten Ansätzen aus Yin Yoga, Faszienarbeit und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verbindet. Im Mittelpunkt steht die nachhaltige Förderung von körperlichem Wohlbefinden, Regeneration und innerer Balance - mit praxisnahen Methoden, die sich direkt in den Alltag integrieren lassen.
Besonderes Augenmerk liegt auf den Auswirkungen eines überwiegend sitzenden Lebensstils, der häufig mit Verspannungen, eingeschränkter Beweglichkeit, Erschöpfung und stressbedingten Beschwerden einhergeht. Durch gezielte Impulse aus der Faszienarbeit, dem Faszien Flossing™ und Yin Yoga lernen die Teilnehmenden, Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen, körperlichen Beschwerden präventiv entgegenzuwirken und neue
Bewegungsfreiheit sowie mehr körperliche Leichtigkeit zu entwickeln.

Ziele

• Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und deren Bedeutung für Stressregulation, Regeneration und ganzheitliche Gesundheit kennenlernen
• Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Faszien, Haltung, Bewegungsmangel und stressbedingten Beschwerden entwickeln
• Methoden aus Yin Yoga und Faszienarbeit zur Prävention von Verspannungen und Schmerzen erlernen
• Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperliche Entlastung im beruflichen und privaten Alltag fördern
• Techniken zur Stressbewältigung und Selbstregulation kennenlernen und nachhaltig in den Alltag integrieren
• Strategien entwickeln, um den Auswirkungen eines überwiegend sitzenden Lebensstils präventiv entgegenzuwirken
• Übungen und Routinen für mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und körperliches Wohlbefinden im Berufsalltag erlernen

Methodik

• Santes Yin Yoga zur Förderung von Regeneration, Beweglichkeit und Entspannung
• Faszien Flossing™ und ausgewählte Faszien-Techniken zur Lösung von Spannungen und zur Förderung der Bewegungsfreiheit
• Theorieeinheiten zu Fasziengesundheit, Stressphysiologie und Grundlagen der TCM
• Atemübungen, Meditationen und Entspannungstechniken zur Beruhigung des Nervensystems
• Praktische Übungen zur Verbesserung von Haltung, Mobilität und Körperbewusstsein
• Einzel-, Partner- und Gruppenübungen sowie angeleitete Selbstreflexion
• Alltagstaugliche Übungen und kurze Routinen zur Integration in Beruf und Alltag

Zielgruppe
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die stressbedingten Beschwerden und körperlichen Verspannungen präventiv entgegenwirken möchten. Besonders angesprochen sind Personen mit überwiegend sitzender Tätigkeit oder einseitigen Belastungen im Berufsalltag, die neue Wege zur Stressbewältigung, Regeneration und Schmerzprävention kennenlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Altersgruppen sind herzlich willkommen.

Der Bildungsurlaub findet in Tagesform statt, ohne Übernachtung.

Dieser Bildungsurlaub soll Frauen in allen Lebensphasen unterstützen mit den vielfältigen Herausforderungen Ihres Lebens konstruktiv umzugehen, ob es um Berufsneuorientierung, hormonelle Umstellung, Mobbing, Überforderung oder emotionale Herausforderungen geht. Ziel ist eine gesunde Resilienzfähigkeit zu entwickeln, um die beruflich-gesellschaftlichen Herausforderungen trotz aller Umbrüche zu meistern sowie Gesundheit und Lebensfreude zu erhalten. 

Die Teilnehmerinnen erlangen Kenntnisse über die Zusammenhänge zwischen dem weiblichen System, deren Belastbarkeit und Grenzen. Das Erlernen und Erfahren von Achtsamkeit und Körperbewusstsein bietet die Möglichkeit einen individuellen Weg durch den Prozess jeder Veränderungsphase zu finden. Als Grundlage dient eine spezielle Yogapraxis in Kombination mit Atemübungen, ausgleichender Entspannung und Meditation. Die wunderbare Natur und das Naturerleben sowie der wertschätzende Austausch in der Gemeinschaft mit anderen Frauen, bietet die Möglichkeit diese Phase besser zu verstehen und anzunehmen. Es geht darum Bilanz zu ziehen und eine positive Zukunftsvision für Alltag und Beruf zu entwickeln, um letztendlich mit einem guten Gefühl in den Alltag zurück zu kehren.

Seminarinhalte:

• Gesellschaftlich-politisches Statement für Frauen 
• Übungen für Achtsamkeit und Körperbewusstsein
• Yogapraxis, Atemübungen, Meditation
• Tipps zu Ernährung, alternativen Methoden aus der Naturheilkunde

Seminarziele

• Lebenszyklen und die Prozesse des weiblichen Körpers verstehen
• Resilienzfähigkeit entwickeln, um die beruflich-gesellschaftlichen Herausforderungen zu meistern 
• Das Erlernen von Achtsamkeitsmethoden zur Unterstützung der physischen und emotionalen Begleiterscheinungen im beruflichen Alltag
• Naturerfahrung mit Breath-Walk - Regeneration und Ressourcenstärkung zur Stressbewältigung im Beruf
• Selbstbewusstsein stärken
• Selbstfürsorge - Grenzen erkennen und den natürlichen Wandel der Zeit mit positiver Zukunftsvision annehmen
• Journaling - Reflexion der erlernten Methoden und Strategien mit Integration in den Berufsalltag

Das Seminarhaus an der Nordseeküste, am Jadebusen, liegt wunderschön eingebettet in eine großflächige Wiesenlandschaft der Küste, mit altem Baumbestand, Wiese und Teich.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung: 
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (Vollpension)
im EZ werden in Kürze bekanntgegeben. Ein Einzelzimmer ist reserviert.
Anreise ist Sonntag bis 17.00 Uhr, 18.30 Uhr Abendessen
Abreise ist Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung, festes Schuhwerk