Programm - Online-Bildungsurlaube

Erleben Sie einen Bildungsurlaub, der moderne Erkenntnisse zur Stressbewältigung und Schmerzprävention mit bewährten Ansätzen aus Yin Yoga, Faszienarbeit und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verbindet. Im Mittelpunkt steht die nachhaltige Förderung von körperlichem Wohlbefinden, Regeneration und innerer Balance - mit praxisnahen Methoden, die sich direkt in den Alltag integrieren lassen.
Besonderes Augenmerk liegt auf den Auswirkungen eines überwiegend sitzenden Lebensstils, der häufig mit Verspannungen, eingeschränkter Beweglichkeit, Erschöpfung und stressbedingten Beschwerden einhergeht. Durch gezielte Impulse aus der Faszienarbeit, dem Faszien Flossing™ und Yin Yoga lernen die Teilnehmenden, Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen, körperlichen Beschwerden präventiv entgegenzuwirken und neue
Bewegungsfreiheit sowie mehr körperliche Leichtigkeit zu entwickeln.

Ziele

• Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und deren Bedeutung für Stressregulation, Regeneration und ganzheitliche Gesundheit kennenlernen
• Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Faszien, Haltung, Bewegungsmangel und stressbedingten Beschwerden entwickeln
• Methoden aus Yin Yoga und Faszienarbeit zur Prävention von Verspannungen und Schmerzen erlernen
• Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperliche Entlastung im beruflichen und privaten Alltag fördern
• Techniken zur Stressbewältigung und Selbstregulation kennenlernen und nachhaltig in den Alltag integrieren
• Strategien entwickeln, um den Auswirkungen eines überwiegend sitzenden Lebensstils präventiv entgegenzuwirken
• Übungen und Routinen für mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und körperliches Wohlbefinden im Berufsalltag erlernen

Methodik

• Santes Yin Yoga zur Förderung von Regeneration, Beweglichkeit und Entspannung
• Faszien Flossing™ und ausgewählte Faszien-Techniken zur Lösung von Spannungen und zur Förderung der Bewegungsfreiheit
• Theorieeinheiten zu Fasziengesundheit, Stressphysiologie und Grundlagen der TCM
• Atemübungen, Meditationen und Entspannungstechniken zur Beruhigung des Nervensystems
• Praktische Übungen zur Verbesserung von Haltung, Mobilität und Körperbewusstsein
• Einzel-, Partner- und Gruppenübungen sowie angeleitete Selbstreflexion
• Alltagstaugliche Übungen und kurze Routinen zur Integration in Beruf und Alltag

Zielgruppe
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die stressbedingten Beschwerden und körperlichen Verspannungen präventiv entgegenwirken möchten. Besonders angesprochen sind Personen mit überwiegend sitzender Tätigkeit oder einseitigen Belastungen im Berufsalltag, die neue Wege zur Stressbewältigung, Regeneration und Schmerzprävention kennenlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Altersgruppen sind herzlich willkommen.